アースジャパン土浦店　中村です。

自粛が当たり前になっている今日この頃
皆様休日は、いかがお過ごしでしょうか？

私はしばらくお休みをしておりましたが　今週からおっかな、ビックリではありますが
自宅周辺でのランニングを再開致しました。

まだまだ　ランニングをするにしてもリスクはありますし
しなければ、しないで健康被害（体調不良）もありますし
難しい所です。　
もう５０歳なので。。。

私自身　対策をしながらランニングを行なうという　選択をしました。
当然ながら賛否はあるかと思います。
過度呼吸による飛散　自分以外への当然ながら配慮も考えなくてはいけません。

私の対策
1：　行なう時間を考える          ※朝もしくは夕方
2：　過度な距離を行なわない　※10km位まで　時間にして１時間前後
3：　コース選定　　　　　　　　　　※人のいない場所・風通しのよい場所・信号などの無い場所
4：　マスク着用　　　　　　　　　　※推奨事項
5：　ランスピードを上げない　　※心拍上昇にて息が上がらないよう
6：　途中物体に触れない　　　※接触にて感染リスクにならないよう
7：　終了後自宅にて消毒&シャワーを浴びる　※外からの菌を持ち込まない
8：　洗濯物の仕分け　　　　　　※家族にうつさぬ為に　ウエア・下着・タオル等

自宅にて出来る事もありますが、自己管理は自己責任だとすれば、
基礎体力・免疫力維持も当然ながら自己責任
当然ストレスや、メンタルも

私の場合　もともとアウトドア志向ですので、リスクと向き合った中　
明確なルールの中で現状維持に努めていきたいな～っと

変化に対応した中で、自分と向き合って　前に進みましょ（＾＾